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广场舞是当下非常流行的健身运动，有不少大妈一跳起来就没个尽头。可人到了一定的年龄，身体机能就会发生退化，骨骼也在不断衰老。过度跳广场舞会损坏骨关节，要适可而止，不宜过量。过度跳广场舞主要会引起骨性关节炎，相应症状表现为关节处疼痛、肿胀，运动和爬楼梯时表现尤为严重，平时生活中中老年人应适当运动，以自己身体的舒适为主。
(图：跳广场舞要适可而止，不宜过量)
中老年人常跳广场舞易损害关节
成都西部痛风风湿医院医生表示，运动对于软骨来讲是双刃剑。正常情况下，运动是必须的。软骨的营养是需要靠关节液来进行营养的，人的关节在负重的过程当中，必须通过软骨受到挤压，才能吸收关节内的营养成份。但是，如果过度运动，软骨细胞受到过度的挤压或者过度的摩擦，反而会造成损伤。而广场舞有些动作，像扭颈、转腰、转髋、下腰等，如果长时间做这些动作，对中老年人多少都是有损伤的。
(图：中老年人锻炼要适度)
中老年人预防骨关节的注意事项
1、注意居住环境 这是老年人需要注意的，不能长时间能在阴冷潮湿的环境中，室内应该保持干燥，而且要通风换气，经常的晒洗被褥，要在阳光下暴晒，避免细菌滋生，尤其是在冬季的时候，一定要定期地通风。
2、注意防寒保暖 这是远离疾病的关键事项。双脚和膝盖都远离心脏，所以，平时血都供应不足，相对较少，再加上脂肪层薄。所以，这些部位容易受到风寒的刺激，对寒冷非常敏感，因此，老年人要注意保护好脚和膝盖。尤其是在冬季要注意保暖，避免风寒刺激。
3、注意适当锻炼 老年人平时应注意锻炼方法，专业的增强骨骼能力，而且也有助于延缓关节的衰老，平时可以散步，练太极，这样有助于增加骨关节的稳定性，减少异常受力，而且，也有助于延缓关节的衰老。但是要注意运动量，不要过度运动，避免损害关节。
4、注意饮食护理 平时老年人应该注意自己的饮食方法，多吃一些活血，强筋健骨的食物。也是应该全面，品种多样，不能偏食，而且要限制高脂肪，高胆固醇食物。多吃一些奶制品豆制品蔬菜、水果;同时也要注意维生素d的摄入。
科学治疗才能解决骨性关节炎难题
联合用药+规范化治疗是目前治疗骨性关节炎较专业的技术之一，主要是根据病情和患者的需求提供微创的治疗手段，立体的、多层次的了解患者自身病症，避免了“万人一方”的弊病，提高了临床治疗率，大大减少了后遗症、并发症以及患者身体创伤和经济负担，满足个性化服务的需求，让每一个患者到院后都有适合自己的治疗方法。
成都西部痛风风湿医院医生提醒：骨性关节炎病程长，易误诊，治疗难度大，早期应及时就医，避免后期关节畸形，器官损害，失去生活自理能力。因此应尽量选择正规规范的医院进行诊治。
成都西部痛风风湿医院以全面建成国际知名的高水平研究型风湿免疫专业医院为目标，医院地处成都市一环路西二段，是一所集医疗、教学和科研于一体的现代化二级综合医院。医院采用多学科联合会诊系统诊疗风湿免疫性疾病，较大程度满足社会各群体的医疗需求，提供一流的人性化服务。康复热线：028-62053533
刘良运主任，现任成都西部痛风风湿医院痛风科主治医师、痛风MDT中心主任，从事本专业的临床诊疗工作20余年，擅长运用痛风石消融术、针刀镜、软骨PRP结合中西药物治疗急性痛风、痛风结节(痛风石)、痛风肾等......（详细）
临床擅长:
擅长痛风性关节炎、痛风石关节炎、急性痛风、高尿酸血症、痛风肾等分期诊治与抗减少发作治疗。针对早期、中期、晚期不同发病阶段的痛风关节炎进行准确分类分型诊断及系统化综合治疗;在痛风临床诊治上强调针对患者个体不同病情，制定个体化组合治疗方案，临床疗效突出。
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