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颈腰综合症可以做哪些运动?颈腰综合症的发生很有可能和患者本身久坐不动有关系，其实适当的活动对身体健康的提升是非常快的。颈腰综合症，好的办法就是合理地安排好工作和运动，用积极的休息缓解单调的工作姿势所带来的颈腰椎的过度劳累;同时改变不良的工作习惯和睡眠姿势，就可以达到积极的预防效果。
颈腰综合症可以做哪些运动?
1.肩部伸展，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后拉10次。
2.颈部伸展，双手抱头，两肘内夹颊，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止2秒。
3.胸背伸展，两臂屈肘前平举，含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。
4.腰腹伸展，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3-4秒，慢速做5次。
5.体侧伸展，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止2秒。
颈腰综合症对日常生活的影响非常严重，坐不好睡不好，如果长期性忽视很容易造成病情恶化，这种情况下治疗难度增加不说，还容易减少发作，更加折磨患者。朋友们如果发现自己有颈腰综合症的症状表现，一定要及早去医院做进一步的检查，如果检查出病情，要及早治疗，千万不要一拖再拖，后延误病情。 >>>>>更多关于颈腰椎诊疗的资讯,请点击咨询在线咨询
成都西部痛风风湿医院温馨提示：上述了解希望对广大患者有所帮助，合理的运动、良好的饮食条件以及好的心态都是疾病康复的基本条件，希望患者能做到全方位治疗、护理疾病。后祝您早日康复。
成都西部痛风风湿医院以全面建成国际知名的高水平研究型风湿免疫专业医院为目标，医院地处成都市一环路西二段，是一所集医疗、教学和科研于一体的现代化二级综合医院。医院采用多学科联合会诊系统诊疗风湿免疫性疾病，较大程度满足社会各群体的医疗需求，提供一流的人性化服务。康复热线：028-62053533
刘良运主任，现任成都西部痛风风湿医院痛风科主治医师、痛风MDT中心主任，从事本专业的临床诊疗工作20余年，擅长运用痛风石消融术、针刀镜、软骨PRP结合中西药物治疗急性痛风、痛风结节(痛风石)、痛风肾等......（详细）
临床擅长:
擅长痛风性关节炎、痛风石关节炎、急性痛风、高尿酸血症、痛风肾等分期诊治与抗减少发作治疗。针对早期、中期、晚期不同发病阶段的痛风关节炎进行准确分类分型诊断及系统化综合治疗;在痛风临床诊治上强调针对患者个体不同病情，制定个体化组合治疗方案，临床疗效突出。
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